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Moyenne montagne
Séance de récuperation - 02h24
Mercredi 3 Mars 2021 à 14:55
My bike
Performance
51,4
Km
21,9
kph
2h24
155
W
111
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 329
Cal
48
TSS
+847
m
9
°C
Charge de travail 31%
Temps de récupération 18h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
344
W
Puissance max sur 20 min
264
W
Puissance critique
6,201
kJ
Énergie de haute intensité
996
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 111 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
51,4
Km
2h24
Vitesse
21,9
kph
moy
56,6
kph
max
Puissance
155
W
moy
513
W
max
Rythme cardiaque
111
BPM
moy
162
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
108
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
847
m
851
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
919 860 823 762 647 572 501 463 439 422 409 398 376 366 355 342 327 317 311 306 298 292
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
513 478 442 398 384 365 316 286 271 264 258 255 249 248 245 238 217 209 201 194 181 163
93 89 138 153 148 143 152 150 145 144 143 142 141 140 138 136 129 128 125 125 120 113
513 479 448 399 385 368 334 317 302 292 285 280 270 266 261 257 249 241 236 229 224 212
% 56 56 54 52 59 64 63 62 62 63 63 64 66 68 69 70 66 66 65 63 61 56
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:24:37
Session
02:20:48
Déplacement
00:03:49
Pause
02:08:50
Pédalage
Puissance
513 W (max)
185 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
162 BPM (max)
111 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
21.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
108 rpm (max)
74 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+847
m
851
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.0km
6.5%
00:04:36 12.8kph 235W
126bpm
Côte 2
0.6km
6.6%
00:02:29 13.8kph 243W
123bpm
2
Côte 3
7.2km
5.4%
00:33:03 13.1kph 216W
131bpm
3
Côte 4
3.0km
6.0%
00:13:46 13.0kph 220W
128bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min16s 22.6kph 4m 123W 88bpm 76rpm
10.0km 10min52s 27.6kph 1m 141W 96bpm 83rpm
15.0km 14min11s 21.2kph 68m 171W 108bpm 81rpm
20.0km 18min49s 15.9kph 134m 200W 125bpm 76rpm
25.0km 21min20s 14.1kph 226m 206W 131bpm 79rpm
30.0km 09min59s 30.1kph -158m 113W 104bpm 64rpm
35.0km 16min43s 17.9kph 93m 187W 125bpm 75rpm
40.0km 09min50s 30.5kph -168m 127W 111bpm 65rpm
45.0km 08min07s 37.0kph -192m 62W 90bpm 55rpm
50.0km 13min14s 22.7kph 2m 120W 100bpm 75rpm
51.4km 04min29s 18.6kph 0m 95W 94bpm 66rpm
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Valentino Galletti