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Vallonné
Séance de récuperation - 01h33
Vendredi 5 Mars 2021 à 16:26
My bike
Performance
32,8
Km
21,8
kph
1h33
142
W
105
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
780
Cal
23
TSS
+368
m
7
°C
Charge de travail 19%
Temps de récupération 9h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
348
W
Puissance max sur 20 min
266
W
Puissance critique
6,340
kJ
Énergie de haute intensité
999
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 105 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
32,8
Km
1h33
Vitesse
21,8
kph
moy
54,9
kph
max
Puissance
142
W
moy
484
W
max
Rythme cardiaque
105
BPM
moy
148
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
111
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
368
m
388
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
923 865 828 768 654 578 507 469 445 427 414 403 381 371 359 346 330 321 314 310 300
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
484 393 358 333 280 264 249 236 226 226 220 220 215 217 215 207 199 188 178 171 142
81 82 101 99 134 132 134 129 131 130 127 129 129 131 129 127 124 120 115 112 105
484 410 358 347 281 266 253 243 237 236 231 232 228 229 228 223 219 211 204 200 189
% 52 45 43 43 43 46 49 50 51 53 53 55 56 59 60 60 60 59 57 55 47
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:33:58
Session
01:30:12
Déplacement
00:03:46
Pause
01:22:25
Pédalage
Puissance
484 W (max)
167 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
148 BPM (max)
105 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
21.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
111 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+368
m
388
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
3
Côte 1
4.0km
5.2%
00:17:51 13.6kph 209W
127bpm
Côte 2
2.2km
4.2%
00:09:46 13.7kph 190W
121bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min50s 23.4kph 2m 130W 92bpm 80rpm
10.0km 12min22s 24.3kph -2m 145W 101bpm 84rpm
15.0km 16min42s 18.0kph 120m 193W 121bpm 82rpm
20.0km 19min54s 15.1kph 155m 184W 122bpm 83rpm
25.0km 07min43s 38.9kph -241m 50W 89bpm 43rpm
30.0km 12min12s 24.6kph -35m 104W 94bpm 73rpm
32.8km 08min36s 19.3kph -3m 93W 89bpm 67rpm
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Valentino Galletti