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Vallonné
Séance de récuperation - 01h25
Lundi 8 Mars 2021 à 16:38
My bike
Performance
30,6
Km
22,1
kph
1h25
141
W
107
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
714
Cal
23
TSS
+368
m
9
°C
Charge de travail 19%
Temps de récupération 9h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
350
W
Puissance max sur 20 min
268
W
Puissance critique
6,354
kJ
Énergie de haute intensité
1,000
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 107 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
30,6
Km
1h25
Vitesse
22,1
kph
moy
52,5
kph
max
Puissance
141
W
moy
582
W
max
Rythme cardiaque
107
BPM
moy
153
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
112
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
368
m
371
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
925 867 830 770 656 580 509 471 447 430 416 406 383 373 362 348 333 323 317 312
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
582 543 503 377 344 302 277 266 238 237 229 228 226 222 222 219 207 191 175 157
104 104 83 146 144 147 146 142 137 129 128 129 130 129 130 131 128 122 116 112
582 546 511 378 350 315 290 281 265 253 248 246 246 242 240 239 233 222 212 204
% 63 63 61 49 52 52 54 56 53 55 55 56 59 60 61 63 62 59 55 50
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:25:47
Session
01:22:53
Déplacement
00:02:54
Pause
01:15:41
Pédalage
Puissance
582 W (max)
174 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
153 BPM (max)
107 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
22.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
112 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+368
m
371
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
3
Côte 1
4.0km
5.2%
00:16:51 14.1kph 217W
129bpm
Côte 2
2.2km
4.2%
00:08:32 15.2kph 218W
134bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min03s 23.0kph 1m 109W 92bpm 88rpm
10.0km 12min04s 24.9kph -4m 144W 104bpm 85rpm
15.0km 19min44s 15.2kph 211m 208W 126bpm 82rpm
20.0km 13min46s 21.8kph -40m 155W 121bpm 66rpm
25.0km 09min32s 31.5kph -167m 63W 88bpm 50rpm
30.0km 12min45s 23.5kph 0m 122W 99bpm 76rpm
30.6km 01min54s 18.1kph -1m 86W 89bpm 63rpm
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Valentino Galletti