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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h04
Samedi 20 Mars 2021 à 13:53
My bike
Performance
43,2
Km
22,0
kph
2h04
165
W
124
BPM
80
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 184
Cal
53
TSS
+729
m
7
°C
Charge de travail 35%
Temps de récupération 21h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
349
W
Puissance max sur 20 min
272
W
Puissance critique
5,886
kJ
Énergie de haute intensité
995
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 124 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
43,2
Km
2h04
Vitesse
22,0
kph
moy
59,5
kph
max
Puissance
165
W
moy
744
W
max
Rythme cardiaque
124
BPM
moy
176
BPM
max
Cadence
80
BPM
moy
109
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
729
m
746
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
916 856 819 758 644 569 500 464 440 424 411 401 380 370 359 347 332 323 317 313 304
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
744 636 578 460 431 366 361 310 312 293 281 276 266 257 257 257 237 219 213 204 183
121 120 135 145 155 157 166 160 163 164 159 158 152 151 150 151 148 143 140 136 129
744 654 595 464 435 369 375 346 356 340 329 321 305 296 285 289 275 264 259 252 238
% 81 74 71 61 67 64 72 67 71 69 68 69 70 69 71 74 71 68 67 65 60
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:04:44
Session
01:57:28
Déplacement
00:07:16
Pause
01:45:59
Pédalage
Puissance
744 W (max)
204 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
176 BPM (max)
124 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
22.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
109 rpm (max)
73 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+729
m
746
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.0km
6.6%
00:04:37 12.7kph 236W
140bpm
Côte 2
0.6km
6.8%
00:02:33 12.9kph 254W
145bpm
2
Côte 3
4.8km
7.2%
00:23:35 12.3kph 246W
149bpm
Côte 4
2.1km
3.8%
00:07:41 16.7kph 213W
146bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min28s 22.3kph 1m 134W 104bpm 76rpm
10.0km 13min07s 22.9kph -3m 148W 114bpm 82rpm
15.0km 16min53s 17.8kph 100m 190W 130bpm 76rpm
20.0km 21min38s 13.9kph 214m 229W 142bpm 75rpm
25.0km 15min44s 19.1kph 86m 195W 143bpm 77rpm
30.0km 10min47s 27.8kph -87m 152W 126bpm 66rpm
35.0km 07min45s 38.7kph -251m 57W 102bpm 39rpm
40.0km 08min53s 33.8kph -57m 152W 118bpm 77rpm
43.1km 09min12s 20.5kph -2m 108W 111bpm 64rpm
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Valentino Galletti