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Moyenne montagne
Séance de récuperation - 02h01
Mardi 23 Mars 2021 à 17:12
My bike
Performance
42,3
Km
22,2
kph
2h01
152
W
115
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 056
Cal
37
TSS
+625
m
8
°C
Charge de travail 27%
Temps de récupération 14h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
350
W
Puissance max sur 20 min
273
W
Puissance critique
5,977
kJ
Énergie de haute intensité
978
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 115 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
42,3
Km
2h01
Vitesse
22,2
kph
moy
56,9
kph
max
Puissance
152
W
moy
656
W
max
Rythme cardiaque
115
BPM
moy
155
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
104
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
625
m
635
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
903 847 811 752 642 569 501 465 442 425 413 403 381 372 361 348 333 324 318 314 305
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
656 567 478 348 291 281 267 256 246 239 234 231 216 213 211 208 203 202 200 190 162
103 98 97 122 141 141 140 142 141 138 138 138 135 129 130 129 131 131 130 126 118
656 578 519 349 295 284 271 262 251 248 243 240 229 231 232 227 225 226 226 219 209
% 73 67 59 46 45 49 53 55 56 56 57 57 57 57 58 60 61 62 63 60 53
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:01:09
Session
01:54:09
Déplacement
00:07:00
Pause
01:43:15
Pédalage
Puissance
656 W (max)
182 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
155 BPM (max)
115 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
22.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
104 rpm (max)
73 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+625
m
635
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
11.5km
3.8%
00:45:23 15.2kph 202W
131bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min46s 23.5kph 2m 117W 96bpm 80rpm
10.0km 11min11s 26.8kph -6m 147W 108bpm 84rpm
15.0km 18min57s 15.8kph 189m 200W 127bpm 80rpm
20.0km 19min56s 15.1kph 169m 202W 132bpm 78rpm
25.0km 13min40s 22.0kph -45m 144W 120bpm 65rpm
30.0km 11min07s 27.0kph -132m 110W 104bpm 56rpm
35.0km 09min13s 32.5kph -156m 94W 104bpm 59rpm
40.0km 11min16s 26.6kph -26m 132W 107bpm 75rpm
42.3km 06min05s 22.6kph -1m 130W 112bpm 69rpm
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Valentino Galletti