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Vallonné
Séance de récuperation - 01h18
Mercredi 31 Mars 2021 à 16:31
My bike
Performance
28,5
Km
22,2
kph
1h18
149
W
116
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
707
Cal
25
TSS
+433
m
25
°C
Charge de travail 21%
Temps de récupération 11h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
346
W
Puissance max sur 20 min
271
W
Puissance critique
5,737
kJ
Énergie de haute intensité
962
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 116 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
28,5
Km
1h18
Vitesse
22,2
kph
moy
60,8
kph
max
Puissance
149
W
moy
620
W
max
Rythme cardiaque
116
BPM
moy
159
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
110
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
433
m
438
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
888 831 796 738 630 558 492 457 435 419 406 396 376 367 356 344 330 321 315 311
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
620 587 492 392 348 320 290 282 267 246 226 223 216 216 216 207 199 186 176 165
98 114 114 157 154 152 146 141 139 138 134 136 135 134 135 133 131 127 124 122
620 588 529 395 353 328 304 293 284 273 263 237 232 231 231 228 225 225 222 218
% 70 71 62 53 55 57 59 62 61 59 56 56 57 59 61 60 60 58 56 53
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:18:25
Session
01:17:02
Déplacement
00:01:23
Pause
01:09:20
Pédalage
Puissance
620 W (max)
183 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
159 BPM (max)
116 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
61.0 kph (max)
22.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
110 rpm (max)
73 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+433
m
438
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
0.9km
7.7%
00:04:28 12.2kph 260W
139bpm
4
Côte 2
3.7km
5.1%
00:16:03 13.9kph 209W
134bpm
Côte 3
2.2km
4.0%
00:08:49 15.0kph 209W
134bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 05min46s 20.8kph 1m 89W 90bpm 69rpm
4.0km 07min34s 15.9kph 78m 202W 128bpm 73rpm
6.0km 03min56s 30.5kph -73m 82W 99bpm 54rpm
8.0km 03min57s 30.4kph -4m 123W 107bpm 87rpm
10.0km 07min23s 16.3kph 77m 207W 132bpm 81rpm
12.0km 08min36s 14.0kph 101m 214W 135bpm 83rpm
14.0km 07min48s 15.4kph 70m 179W 130bpm 83rpm
16.0km 05min50s 20.6kph 5m 184W 131bpm 75rpm
18.0km 02min38s 45.6kph -96m 114W 117bpm 61rpm
20.0km 03min02s 39.6kph -96m 51W 96bpm 46rpm
22.0km 03min14s 37.1kph -61m 99W 102bpm 73rpm
24.0km 05min21s 22.4kph 6m 143W 111bpm 73rpm
26.0km 04min46s 25.2kph 0m 133W 106bpm 81rpm
28.0km 05min38s 21.3kph -1m 107W 99bpm 65rpm
28.5km 02min10s 14.9kph -1m 58W 90bpm 44rpm
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Valentino Galletti