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Vallonné
Séance d’endurance - 01h26
Jeudi 1 Avril 2021 à 18:09
My bike
Performance
34,3
Km
24,1
kph
1h26
167
W
121
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
865
Cal
36
TSS
+551
m
21
°C
Charge de travail 27%
Temps de récupération 14h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
346
W
Puissance max sur 20 min
271
W
Puissance critique
5,732
kJ
Énergie de haute intensité
964
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 121 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
34,3
Km
1h26
Vitesse
24,1
kph
moy
58,1
kph
max
Puissance
167
W
moy
607
W
max
Rythme cardiaque
121
BPM
moy
162
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
114
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
551
m
557
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
889 833 797 739 630 559 492 457 435 418 406 396 376 367 356 344 330 321 315 311
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
607 534 460 360 339 319 292 274 272 260 257 256 247 246 237 229 229 213 203 193
91 90 93 149 151 144 150 134 147 146 144 141 141 142 141 141 140 136 131 129
607 549 497 361 344 321 300 291 289 280 275 275 267 266 264 257 254 247 244 239
% 68 64 58 49 54 57 59 60 63 62 63 65 66 67 67 67 70 66 64 62
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:26:36
Session
01:25:10
Déplacement
00:01:26
Pause
01:18:46
Pédalage
Puissance
607 W (max)
200 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
162 BPM (max)
121 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
24.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
114 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+551
m
557
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.0km
7.5%
00:04:30 12.7kph 258W
136bpm
4
Côte 2
3.3km
5.1%
00:12:34 15.8kph 243W
142bpm
4
Côte 3
3.8km
4.7%
00:14:07 16.3kph 232W
140bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min36s 22.1kph 39m 164W 115bpm 72rpm
10.0km 12min54s 23.3kph 37m 183W 122bpm 80rpm
15.0km 16min19s 18.4kph 164m 223W 139bpm 81rpm
20.0km 12min46s 23.5kph -6m 183W 132bpm 78rpm
25.0km 09min38s 31.1kph -149m 128W 115bpm 62rpm
30.0km 09min20s 32.1kph -83m 118W 105bpm 75rpm
34.2km 10min39s 23.9kph -3m 122W 107bpm 76rpm
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Valentino Galletti