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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 01h46
Mercredi 7 Avril 2021 à 14:26
My bike
Performance
38,6
Km
22,1
kph
1h46
174
W
122
BPM
79
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 113
Cal
54
TSS
+775
m
9
°C
Charge de travail 35%
Temps de récupération 21h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
350
W
Puissance max sur 20 min
272
W
Puissance critique
6,043
kJ
Énergie de haute intensité
972
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 122 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
38,6
Km
1h46
Vitesse
22,1
kph
moy
56,3
kph
max
Puissance
174
W
moy
578
W
max
Rythme cardiaque
122
BPM
moy
176
BPM
max
Cadence
79
BPM
moy
109
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
775
m
775
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
899 843 808 751 642 569 501 465 442 426 413 403 381 372 361 348 333 324 318 313 305
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
578 480 449 443 410 388 375 369 360 332 324 316 301 295 274 262 243 232 219 210 183
88 88 174 174 174 173 171 168 158 161 158 158 157 157 155 147 147 142 138 133 126
578 496 450 444 415 394 381 375 367 352 343 336 320 313 301 296 280 273 267 261 246
% 64 57 56 59 64 68 75 79 81 78 79 79 79 79 76 75 73 72 69 67 60
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:46:04
Session
01:44:48
Déplacement
00:01:16
Pause
01:34:51
Pédalage
Puissance
578 W (max)
213 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
176 BPM (max)
122 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
22.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
109 rpm (max)
72 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+775
m
775
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
0.9km
7.9%
00:04:32 12.4kph 277W
142bpm
2
Côte 2
8.3km
4.5%
00:36:31 13.6kph 238W
144bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 15min30s 19.4kph 95m 187W 116bpm 78rpm
10.0km 10min45s 27.9kph -92m 133W 112bpm 70rpm
15.0km 16min22s 18.3kph 116m 228W 129bpm 74rpm
20.0km 19min53s 15.1kph 129m 219W 143bpm 72rpm
25.0km 14min36s 20.5kph 44m 202W 136bpm 75rpm
30.0km 08min05s 37.1kph -226m 76W 106bpm 52rpm
35.0km 10min11s 29.5kph -61m 116W 101bpm 72rpm
38.5km 09min28s 22.5kph -3m 114W 105bpm 70rpm
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Valentino Galletti