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Moyenne montagne
Séance de récuperation - 01h49
Vendredi 9 Avril 2021 à 14:59
My bike
Performance
44,5
Km
24,6
kph
1h49
159
W
113
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
1 050
Cal
38
TSS
+541
m
14
°C
Charge de travail 25%
Temps de récupération 13h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
352
W
Puissance max sur 20 min
273
W
Puissance critique
6,121
kJ
Énergie de haute intensité
976
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 113 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
44,5
Km
1h49
Vitesse
24,6
kph
moy
55,8
kph
max
Puissance
159
W
moy
573
W
max
Rythme cardiaque
113
BPM
moy
155
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
106
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
541
m
533
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
903 848 813 755 646 573 505 469 445 428 416 405 384 374 363 350 335 326 320 315 306
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
573 551 494 361 308 295 277 268 264 263 251 249 247 245 247 242 231 211 203 195 169
104 104 103 108 137 131 135 147 145 144 142 139 140 141 141 138 134 129 126 125 117
573 553 509 434 311 305 286 271 267 266 259 260 258 257 258 254 249 237 232 229 215
% 63 65 61 48 48 52 55 57 59 61 61 61 64 65 68 69 69 65 64 62 55
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:49:14
Session
01:48:17
Déplacement
00:00:57
Pause
01:41:06
Pédalage
Puissance
573 W (max)
187 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
155 BPM (max)
113 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
24.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
106 rpm (max)
77 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+541
m
533
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
6.6km
5.4%
00:28:34 13.8kph 232W
135bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min07s 22.9kph 3m 129W 96bpm 75rpm
10.0km 10min02s 29.9kph 4m 151W 109bpm 86rpm
15.0km 09min01s 33.3kph 1m 171W 116bpm 87rpm
20.0km 09min03s 33.1kph 0m 156W 113bpm 85rpm
25.0km 16min52s 17.8kph 166m 215W 128bpm 82rpm
30.0km 17min55s 16.7kph 87m 205W 132bpm 75rpm
35.0km 10min10s 29.5kph -154m 121W 108bpm 60rpm
40.0km 10min20s 29.0kph -97m 112W 97bpm 72rpm
44.5km 11min55s 22.5kph -1m 115W 99bpm 76rpm
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Valentino Galletti